دوستان هوازی کار میکنم چجوری تو ماه رمضون بریم باشگاه بحث گشنگی نیس من خیلی تشنمه میشه
نرو
باشگاه تون بعد افطار نیست مگه
واسه ما از 7 نیم شروع میشه توی ماه رمضان
هوازی کار کردن بدون آب ظلمه به بدنت
نابود میکنی بدنتو واقعا یا نرو یا بعد از افطار برو
روزه نگیر
بهترین زمانش بعد افطاره نه قبلش، ۱ تا ۲ ساعت بعد افطار برو که آب خوردی و بدنت کم آب نیست.
قبل افطار فقط اگه سبک کار کنی مثلاً پیاده روی یا هوازی ملایم اوکیه، ولی تمرین شدید نه.چون تشنگی اذیتت میکنه و تمرکز هم میاد پایین.
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
10 ساعت پیش
10 ساعت پیش
10 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز