خانمایی که شکم دارن ولی باس ن ندارند بیاید کارتون دارم

nafas0021

مدیر استارتر

عضویت: 1397/01/17

تعداد پست: 458

من پایه ام. بیا کل بدن کار کنیم

هر کی هر قسمتی دوس داره کار کنه فقط بیایم اینجا بگیم من انجام دادم امروز 

که انگیزه بشه برامون بیایم از ورزشامون بگیم 

من یه برنامه خوب پیدا کردم دلم نیومد نگم

کاربر قدیمی ام‌ ..... آره.

1397/02/31

|

01:22

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آراگوناث

عضویت: 1397/02/13

تعداد پست: 8095

من گوشیم خرابه البته خودم یه روز در میون ایروبیک میرم ولی توی ایروبیک حرکت اسکات باس ن رو بزرگ میکنه و خیلی هم این حرکات بالاتنه باعث بزرگ شدن کتف و شانه میشه من دوست ندارم. یعنی قبلا شانه های افتاده ای داشتم الان برعکس شده میخوام بازو و باس نم رو کوچیک کنم 

تصمیم گرفتن دست خودمان نیست. تنها چیزی كه باید درباره اش تصمیم بگیریم این است كه با روزگاری كه نصیب ما شده است ، چه بكنیم.

1397/02/31

|

01:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

3roz

عضویت: 1396/10/13

تعداد پست: 803

استارتر دمت گرم چه برنامه ی خوبی ایشالا یه کم انگیزه بگیریم منم هستم

اگر خاطرمان تنها ماند.  طلب عشق ز هر بی سر و پایی نکنیم😢

1397/02/31

|

01:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

paania

عضویت: 1396/09/08

تعداد پست: 1653

هر کی هر قسمتی دوس داره کار کنه فقط بیایم اینجا بگیم من انجام دادم امروز  که انگیزه بشه برامون ...

دست گلت درد نکنه. دقیقا همون ورزش‌هایی که من میرم باشگاه بهمون میگه اینجاس. من پایه ام فردا شروع کنیم

1397/02/31

|

01:25

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

paania

عضویت: 1396/09/08

تعداد پست: 1653

ورزش حس خوبی به آدم میده

1397/02/31

|

01:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

زهراخانومگل

عضویت: 1397/01/06

تعداد پست: 2223

انگلیسی. از روی فیلم قشنگ مشخصه همه چیز. 

چیزی که من دانلود کردم همه ی چیزهایی که میگید داره ولی فارسیه منم از فردا شب انجام میدم فقط بعد افطار خیلی سنگینه با شکم پر😭

ان شالله دل همه پر از آرامش و خوشی باشه💖

1397/02/31

|

01:27

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nafas0021

مدیر استارتر

عضویت: 1397/01/17

تعداد پست: 458

هر کی برنامه رو دان کرد بگه .

من خودم شیر میدم روزه نمیگیرم 

ساعت۲ قبل از اینکه شوهرم واسه ناهار بیاد ورزش میکنم حالا هر کس هر ساعتی دوس داره تنظیم کنه 

ولی بیایم اینجا گزارش بدیم 

منم بدونم کیا هستن که هی بهشون گوشزد کنم

کاربر قدیمی ام‌ ..... آره.

1397/02/31

|

01:27

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nafas0021

مدیر استارتر

عضویت: 1397/01/17

تعداد پست: 458

استارتر دمت گرم چه برنامه ی خوبی ایشالا یه کم انگیزه بگیریم منم هستم

فددااات

کاربر قدیمی ام‌ ..... آره.

1397/02/31

|

01:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_رادمهر2

عضویت: 1395/06/12

تعداد پست: 4346

منم هستم ولی نمیتونم برنامه رو دان کنم گوگل پلی ام مشکل پیدا کرده

فک کنم خورشید جفت گیری کرده وگرنه این حجم از گرما نمیتونه کار یه خورشید باشه...

1397/02/31

|

01:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

paania

عضویت: 1396/09/08

تعداد پست: 1653

هر کی برنامه رو دان کرد بگه . من خودم شیر میدم روزه نمیگیرم  ساعت۲ قبل از اینکه شوهرم واسه نا ...

منم ساعت یک قبل از شوهرم آهنگ میزارم

1397/02/31

|

01:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

زهراخانومگل

عضویت: 1397/01/06

تعداد پست: 2223

هر کی هر قسمتی دوس داره کار کنه فقط بیایم اینجا بگیم من انجام دادم امروز  که انگیزه بشه برامون ...

 استارتر مرسی که برنامه رو معرفی کردی🤗🤗🤗

ان شالله دل همه پر از آرامش و خوشی باشه💖

1397/02/31

|

01:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

paania

عضویت: 1396/09/08

تعداد پست: 1653

من سه چهار کیلو باید کم کنم

1397/02/31

|

01:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

m_ahm

عضویت: 1396/09/24

تعداد پست: 4827

من اجباری ندارم گفتم باهم باشیم عین یه باشگاه مجازی برنامه هم که داریم  چون میدونم ما زنا به و ...

استارتر من هستم پایه وززش چون خودم فیتنس کار میکردم الان چندماهه گذاشتم کنار 

ناخدا گفت: اگر از دریا میرسی به ساحل برگرد این دریا شاید الان از نگاهت آرام باشد اما در دلش همیشه یک غوغایی دارد که ترسو را می بلعد.      ملواندر جواب ناخدا گفت من ریسک میکنم و تلاشم را دوچندان تا در طوفان دریا کم نیاورم همانطور که صدها بار در طوفان زندگی سربلند شدم

1397/02/31

|

01:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رهاگشته

عضویت: 1396/08/14

تعداد پست: 5515

هر کی برنامه رو دان کرد بگه . من خودم شیر میدم روزه نمیگیرم  ساعت۲ قبل از اینکه شوهرم واسه نا ...

من دان کردم .روزه میگیرم هرروز یک ساعت عصر پیاده روی میکنم نیم ساعتم بعد از افطار و فیلم و شستن ظرفام پیاده روی میکنم.احتمالا بعد از پیاده روی که بدنم گرم شد حرکاتو انجام میدم🙌

مهربانی را اگر قسمت کنیم💕من یقین دارم به ماهم میرسد!           آدمی گر ایستد بربام عشق❤دستهایش تا خداهم میرود🤞

1397/02/31

|

01:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nafas0021

مدیر استارتر

عضویت: 1397/01/17

تعداد پست: 458

 استارتر مرسی که برنامه رو معرفی کردی🤗🤗🤗

فدات عشقم

کاربر قدیمی ام‌ ..... آره.

1397/02/31

|

01:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب