دخترا بیاید کمک من ۶۸ کیلو هستم قدم ۱۵۶ سانت اضافه وزن شدید دارم پریود هام هم نامنظمه یک ساله پریود میشم و واقعا ناراضی هستم که چرا انقدر چاق هستم هربار که میخوام رژیم بگیرم اصلا نمیتونم خودم رو نگه دارم و منظم هم ورزش نمیکنم همیشه بدن درد دارم و خسته م گاهی اوقات که وایمیستم میخوام قش کنم و سریع باید برم یه جا بشینم وگرنه میفتم زمین این چه درد بدیه خدااا. بگید چی کنم
آمپول لاغری تحت نظر متخصص غدد بزن
قبل غذا یک ساعت قبل اب بخور هوازی کار کن غذاتو نصف کن
و صبحا دوقطره آبلیمو و زنجبیل و اب بخور ناشتا
قندمصنوعی حذف. برنج و نون کمتر از قبل بخور.پیاده روی کن روزی نیم ساعت .آبم زیاد بخور
حدودا ۲۰ کیلو اضافه وزن داری
فستینگ ورزش کمکت میکنه
با کمک متخصص تغذیه
منم میخوام لاغر کنم🥺
همین یه نکته که میگم رعایت کن لاغر میشی
لقمه کوچک بردار آرام بخور کامل بجو و موقع خوردن حواست به غذا باشه
عزیزماینجور که میگی فکر کنم بلغم بدنت زیاده ،بنظرم ازیه متخصص طب سنتی مشاوره بگیر،چون من خودمم همینجورم ،اگه بدنت بلغمی باشه بایه قرص ضد بلغم بدنتوپاکسازی میکنی چون سنت کمه زود وزن کم میکنی نگران نباش دخترم☺️
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
46 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
