من تعریف کتاب ریحانه بهشتی رو شنیدم اما توکتابفروشی پیدا نکردم فایلش فروشی هست احتمالا همونو بعدا بخرم سرچکنید ی قسمت از کتاب بعنوان نمونه رایگانه بنظرم قشنگه حتی برای قبل اقدامم خوبه چه تغذیه ای داشته باشین
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.