حالم از خودم بهم میخوره اعتماد به نفس ندارم

منم اعتماد به نفس ندارم متاسفانه🥲

بدترین کاری که میتونی با خودت بکنی همینه🥲

اون حسی هم که داری اکثر مواقع اشتباهه

شما باید هر وز بری جلوی آینه بایستی و به خودت نگاه کنی و چیزهای مثبت به خودت بگی : من زیبام . من قوی هستم . من مثبت اندیش هستم . من لایق بهترینهام و ... و باید اینو روزی دو سه بار به تعداد انجام بدی حداقل 40 روز و در این مدت نباید با فکر یا حرف به خودت چیز بدی را نسبت بدی . بعدش باید بری ورزشهایی که اعتماد به نفست را بالا می برند مثل ورزشهای رزمی و تنیس خاکی یا ورزشهای راکتی هر چی شد . یا صخره نوردی . باید زمان بزاری در مهارتی یا هر چیزی که می شه خوب بشی . خوب شدن در هر چیزی خودش اعتماد به نفس می یاره . مشکل اصلی معمولا در طرز تفکر ادم هاست هر چیز بدی که به خودت نسبت بدی باید چند برابر مثبتش را بگی تا اثرش بره .

کوهنوردی با صخره نوردی فرق می کنه اون زیاد اعتماد به نفس نمی یاره . مشکل از طرز تفکرت هست که زیاد به خودت القاء می کنی چیزهای منفی را . باید برعکسش را شروع کنی و مثبت اندیشی را افزایش بدی و منفی اندیشی را خیلی کم کنی اثرش بره .

بین روح و مغزت و جسمت ارتباط هست

هرچقدر جسمت و تغذیه ات را افزایش بدی روحت و مغزت قوی می شه و هرچقدر بیشتر کتاب بخونی مغزت قویتر می شه روی روح و جسمت تاثیر مثبت میزاره باید همه را با هم جلو ببری به مرور اعتماد به نفست بیشتر بشه کاره یه روز دو روز نیست 3 تا 6 ماه زمان می بره بهتر بشی .