سلام کسایی که تمایل دارن میتونن بیان هر روز تو این تایپیک به هم گزارش میدیم و همه باید تو محدوده بمونن. نمیخوام خودم قانون بزارم اگر گروهی تشکیل شد با هم تعیین میکنیم . من خودم کالری شماری میکنم و همزمان پیاده روی و ورزش هم میکنم
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
رو بدن من عوارض نداشته آبجی،شاید رو بذن یکی دیگه داشته باشه، خلاصه با روانپزشک خیلی مشکلات و میشه حل کرد، مثلا بهش بگو من میخوام از شیرینی متنفر بشم،یه قرص برات مینویسه 😀