یه مشکلی پیش اومده خیلی اضطرابم رو برده بالا شبا دو ساعت اگه بتونم بخوابم تا حل نشده میترسم دیوونه بشم راه حلی سراغ دارید
که اضطرابم کم بشه مشکلم شاید چند ماه طول بکشه
دمنوش های ارامبخش بخور عرق بادرنجبویه بخور
خب ببین سعی کن منفعل نباشی
یعنی برای مشکلت تلاش کنی، فکر کنی و برنامه داشته باشی
در کنارش به نتیجه اصلا فکر نکن، هر اتفاقی هم که بیوفته تو کار درست رو انجام بده و تلاشت رو بکن، نتیجه مهم نیست مهم اینه تو صد خودت رو گذاشتی
و در لحظه حال زندگی کن، یعنی گذشته که تموم شده بهش فکر نکن، و آینده هم هنوز معلوم نیست پس بازم بهش فکر نکن، اگر میخوای در لحظه باشی از حواس پنج گانه کمک بگیر، مثلا هر چیزی رو که با چشمت میبینی توصیف کن، مثلا من الان یه ساعت رومیزی آبی رنگ میبینم با دکمههای مشکی و عقربههای سبز رنگ که داره ساعت ده و چهل دقیقه رو نشون میده، همینجوری توی ذهنت اجسامی رو که میبینی توصیف کن اینجوری در لحظه قرار میگیری مثل مدیتیشن میمونه، و همینطور بقیه حواس پنج گانه، بویایی، چشایی، لامسه و شنوایی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
21 ثانیه پیش
23 ثانیه پیش
25 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
