این هم جواب آزمایش قندم بعد از این هممممممممه رعایت

ارمان1396

مدیر استارتر

عضویت: 1396/12/04

تعداد پست: 21711

سه ماه قبل قند ناشتام ۱۱۴ بود

سه ماهه خیلی رعایت کردم

نان و برنج کم

شیرینی و شکر و تنقلات حذف

مرتب بامیه و دم کرده گزنه و بوقناق و تخم گشنیز

پیاده روی هر روزه ..

تازه قند ناشتام شده ۱۰۰

دلم لک زده برای شیرینی

برای نصف نون بربری

امروز

16:16

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مداد_رنگی22

عضویت: 1403/04/14

تعداد پست: 17293

تنبلی تخمدان نداری؟

1404/09/15

16:17

0 نفر لایک کرده اند ...

هوگون

عضویت: 1398/12/01

تعداد پست: 532

وزنت چقدر کم شده؟

در صورت ریپلای و مخالفت با نظر بنده در موارد درمانی، به اظهار فضل شما پاسخی نمیدهم. آن کس که نداند و نداند که ندانددر جهل مرکب ابدالدهر بماند

1404/09/15

16:17

0 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

ارمان1396

مدیر استارتر

عضویت: 1396/12/04

تعداد پست: 21711

تنبلی تخمدان نداری؟

نه

1404/09/15

16:18

1 نفر لایک کرده اند ...

رووویا

عضویت: 1397/03/22

تعداد پست: 10655

نصف نون بربری😐خب همینجوری قند رفته بالا

مراعات کن بازم

تورو سننه قربونت برم!!!!

1404/09/15

16:18

1 نفر لایک کرده اند ...

ارمان1396

مدیر استارتر

عضویت: 1396/12/04

تعداد پست: 21711

وزنت چقدر کم شده؟

۳ کیلو

1404/09/15

16:18

0 نفر لایک کرده اند ...

ارمان1396

مدیر استارتر

عضویت: 1396/12/04

تعداد پست: 21711

نصف نون بربری😐خب همینجوری قند رفته بالامراعات کن بازم

نه بابا

من اصلا پرخور نبوده و نیستم

اما عاشق بربری ام

1404/09/15

16:19

0 نفر لایک کرده اند ...

هوگون

عضویت: 1398/12/01

تعداد پست: 532

۳ کیلو

هنوز جا داری پس

حداقل ده کیلو کم کن

میاد زیر100

1404/09/15

16:19

0 نفر لایک کرده اند ...

ارمان1396

مدیر استارتر

عضویت: 1396/12/04

تعداد پست: 21711

هنوز جا داری پسحداقل ده کیلو کم کنمیاد زیر100

آخه وزنم زیاد نیست

قد ۱۶۲

وزن ۶۱

دیگه دوست ندارم وزن کم کنم

1404/09/15

16:20

0 نفر لایک کرده اند ...

هوگون

عضویت: 1398/12/01

تعداد پست: 532

آخه وزنم زیاد نیست قد ۱۶۲ وزن ۶۱ دیگه دوست ندارم وزن کم کنم

به هر حال اگر میخوای قندخون نگیری یا دیرتر بگیری باید وزنت رو کم کنی.BMI ات رو حساب کن و بیار زیر 23 با دور شکم زیر80سانت که خیالت از بابت دیابت و فشار و.. راحت بشه.

1404/09/15

16:23

0 نفر لایک کرده اند ...