با همسرت صحبت کن بهش بگونیاز داری تو هم به خلوت کردن
از هفته ای چند ساعت شروعکن کم کم بکنش حداقل یک روز هفته
اگه هم بچه ات به یه سنی رسید بذارش مهد
یا یه روزایی بذارش پیش مامانت یا مادرشوهرت بروبیرون یه چرخی بزن برا خودقطعاااا یهمادر نیاز داره به اینکه به نیازهای خودشم برسه برااینکهبتونه به نحو احسن مادری کنه اونوقته که این انرژی که میگیره رو چندیننن برابر میده به به زندگیش و بچه وشوهرش یعنی به نفع خانوادس اتفاقا