فقط منم که ازشخصیت فریبانادری خوشم میادآیا

ببین عزیزم

اول از همه بدون لازم نیست روی هر حرف و اتفاقی اینقدر فکر کنی

وقتی یه چیز کوچیک رو هی تو ذهنت می‌چرخونی خودش تبدیل میشه به یه مشکل بزرگ

سعی کن چیزایی رو رها کنی که پنج سال دیگه هیچ اثری روی زندگیت ندارن

من خودم همیشه از همین قانون استفاده می‌کنم

چندتا چیزم هست که واقعا میتونه کمکت کنه

1) یه مرز ذهنی برای خودت بساز

یاد بگیر هر حرفی ارزش اینو نداره که روی دلت بشینه

نه هر کسی حرفش درسته نه هرکسی بلدِ زندگی تو رو قضاوت کنه

2) حرف مردم رو بزرگ‌تر از خودش نکن

اگه یکی گفت غذات خوب نیست این معنی‌ِ شخصیت تو نیست فقط یه نظره

تو قرار نیست همه رو راضی نگه داری

3) قبل از ناراحت شدن ده ثانیه صبر کن

هر حرفی شنیدی که اذیتت کرد از خودت بپرس

این حرف ارزش داره آرامشم رو خراب کنه

اصلا پنج سال دیگه یادم می‌مونه

4) اعتماد به نفس با عمل ساخته میشه نه با حرف زدن

کم کم کارای جدید انجام بده تا حس کنی از پسش برمیای

مثلا یه غذای جدید درست کن یا کاری انجام بده که قبلا انجام ندادی. من خودم یه مدت غذای بین المللی درست میکردم که توی اپلیکشن سرآشپز پاییون پر هستش 

5) مهربونی یعنی با خودت هم خوب باشی

گریه کردن زیر قضاوتا آدمو مهربون‌تر نمیکنه فقط خسته‌تر میکنه

مهربونی اول باید نسبت به خودت باشه

اگه حس کردی نیاز داری با یه نفر حرفه‌ای حرف بزنی

میتونی با شماره 1480 تماس بگیری

مشاوره رایگان میدن و واقعا کمک میکنن

اینکه کمک خواستی خودش نشونه قدرت و آگاهیه

با تمرین نه سرد میشی نه بی احساس

بلکه متعادل و قوی میشی