صبح یک ساعت ورزش کردم
بعد حمام دختررامم بردم مث هلو بشن
بعد صبحانه پر پروتئین
بعد انار دون کردم
بعد سالاد سبزیجات برا ناهار
مربای به و سیب رو آماده کردم گذاشتم رو گاز اینو همسرم میخوره😉
ناهارم که سبزیجات میخوریم
شامم همسر جان گفت خودم بیرون کباب می کنم حالا هر چی خواستید
همینا
اینا تقریبا روتین هرروز مونه
فقط بعدازظهر ها پیاده روی و پارک برای بچه ها داریم همین