تروماهای کودکی:
بیایید در مورد چیزهای صحبت کنیم که اغلب در سکوت با آنها میجنگیم …
وقتی کودکی ناامن و بی توجهی داشتیم، بزرگسالیمون
پر میشه از الگوهای که از بیرون عادی بنظر میان.
عذرخواهی افراطی :
برای آرام نگه داشتن فضا مدام از دیگران عذر خواهی میکنید،
حتی وقتی که مقصر نیستید .
رد کردن تحسین:
وقتی نمی خواهید آسیب پذیر بنظر برسید،
حتی یک جمله محبت آمیز رو نمیپذیرید .
کنترل گری :
برای احساس امنیت ، همه چیز را باید زیر نظر داشته باشید.
تحلیل بیش از حد:
بارها رفتار خود را مرور میکنی، تا از اشتباه اجتناب کنی
توضیح های طولانی :
چون فکر میکنید بدون اثبات کسی حرفتون باور نمیکنه .
گوشه گیری اجتماعی :
برای مراقبت از خودت از آدما فاصله میگیری .
بخشش افراطی:
چون دوست ندارید خودخواه باشید .
تصمیمگیری های عجولانه :
برای فرار از بلاتکلیفی .
دوری از تعارض :
چون حفظ آرامش از بیان نیازهاتون مهم تره.
کمال گرایی :
چون اشتباه برای شما مساوی با ترد شدن .
