روانکاوم گفت مدیتیشن کن برای افکارت در روز من وسط مدیتیشن گریم میگیره شدید ها طبیعیه

شما از کجا میدونید من با نماز ارامش میگیرم ؟ 😅

من پرسیدم چرا یوگا؟و الان متوجه شدم چون روانشناسا فقط میتونن یوگا را معرفی کنن نه نماز (نماز کار اخونداس احتمالا)😅🙏🏼

دوستان جواب منطقی دادن من چیز اضافه تری ندارم 

موفق باشید

به حرف روانشناستون گوش بدید و امتحان کنید من هر دو راه را امتحان کرده ام شماهم امتحان کنید ایشالا که خیره ارامشو پیدا کنید🙏🏼

عزیزم خودتون تو خونه چجوری تمرین میکنین از ذهن میگذرونین یا قشنگ با خودتون حرف میزنید؟ 

اصلا حرف نمیزنی با خودت فقط تمرکز کن رو اهنگ برون ریزی اتفاق میفتع

آهان تو جلسمون روان شناس حرف میزنن و با حسام چشام بسته اشک میریزم و نفس میگیرم و بازدم پس تو خونه بخوام انجام بدم فقط رو اون چیزی که میخوام تمرکز میکنم درسته؟؟ 

فکرتو خالی میکنی همع اعضا رد دونع دونه رها میکنی ب نفسهات فکر کن خالی از هر قضاوت و سرزنش خودت

ب هرچی فکر منی دوباره خوذتو برگردون ب صحنه حضورت و نفسهات

اهنگ مدیتیشن دانلوذ کن بعضیاشدن حرفم میزنن 

گلم من مشکلم فعلا در حال حاضر با آدما نیس با درون خودمه با وسواسم هست ایشون یجور شبیه سازی قوی ذهنی برام انجام میدن تو جلسه انگار همون لحظه اتفاق افتاده و من اضطراب میگیرم شاید اشتباه متوجه شدم اینا همون مدیتیشن هست البته رو برگه نوشته تن آرامی اینی که شما لطف کردین برام نوشتین هم یبار انجام دادیم یه میرفتیم تو کالبد روح هی برمیگشتیم تو ذهن