اولین روزمه دانه چیا استفاده میکنم بجای کم اشتهایی پر اشتها شدم امروز ۵وحده غذا خوردم بنظر شما ادامه بدم یا نه؟
من دوروز بیشتر ادامه ندادم...حوصله ام نکشید
دانه چیا یک بار در هفته بابد خورد زیاد خوب نیست
من غذا میبینم باید زیاد بخورم آنقدر عادت کرده بودم ک ده کیلو تو سه ماه اضافه کرده بودم قبلا
الان یک‌ماهه جلوی خودمو میگیرم سعی میکنم بع غذا با اشتها نگاه کنم تا چشام سیر بشه چشم ک سیر بشه دیگه میل به غذا نداری
من چند وقته کم خوراک ک شدم معدم به همون روال غذا میپزیره اگ بیشتر بخورم حال تهوع میگیرم
برای لاغری میخوای؟ من زیره سبز قبل غذا یه قاشق چای خوری میخورم اشتهامو کم میکنه
یک لیوان آب گرم هم قبل غذا اشتهارو کم میکنه. سعی کن کلم یا سبزیجات در کنار غذا برای خودت بزاری و بیشتر حجم معدتو با سبزیجات پر کنی من خودم کلم سفید با آبلیمو میخوردم هم کالریش کم بود هم یه سیری کاذب میداد ولی درکنارش غذاهم میخوردم. بازم خواستی بگو راه حل های زیادی برای لاغری دارم 😂
دیروز بازار عطاریا بودم
عکس گرفتم از خواصش
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
