خدایا هرکس هرچیزی برای من خواست اول همون چیزو به خودش بده🤲🏻 من از همونام که نه مذهبیا قبولشون دارن نه غیرمذهبیا ترکیبی و حد وسطم😊 با بحث کردن با من نمیتونی عقاید و نظرات منو عوض کنی اگه دیدی تو بحثی جوابتو ندادم بدون در حدی نبودی که جوابتو بدم😏
هرکی گفته شام باید نون پنیر بخوری اسکله حتی اگه فوق تخصص تغذیه ست ،تخم مرغ آبپز یا سینه مرغ کبابی بخور حتما حتما ،تو پروتئین میخوای تو رژیم تا چربی بسوزه نه نون کربوهیدرات
سُلِداد: ریشه لاتین/ اسپانیایی،برگرفته از solitude به معنای خلوت و تنهایی...؛
همون داشتم به اين فكر ميكردم احتمالا رژيم خودمختار هست
نمیدونم واقعا چرا آنقدر اطلاعات کمه راجع به چربی سوزی و عضله سوزی ،من خودم تازه فهمیدم پروتئین چقدررر مهمه ،حتی میوه جا شام نه سالاد نه فقط سینه مرغ یا تخم مرغ ،منبع پروتئین تا صبح مثل تانکر چربی میسوزونه
سُلِداد: ریشه لاتین/ اسپانیایی،برگرفته از solitude به معنای خلوت و تنهایی...؛