قدم ۱۶۰ وزنم الان شده ۸۰
چیکار کنم شکمم اب شه خیلی شکم دارم 😭😭😭😭
رژیمم همه چی خوردم ولی کم کاهو و کلم زیاد خوردم با سبزی خوردن
چ خوب خوش ب سعادتت
خدا قسمت منم کنه🤲😆
مگه میششهههههه من از 10 مهر تا الان 3 کیلو و نیم کم کردم
چیا خوردی 🥴🥴🥴چون من اندازه یه بچه 5 ساله غذا میخورم و انقد کم کردم
چه خوب
کلم چون سرد و تره شکم میاره تازه
عزیزم اشتباهت همینه که کم میخوری ، بدنت می‌ره رو فتز ذخیره ساازی چربی و عضله میسوزونه نه چربی
باید سبزیجات بخارپز شده بخوری یا کاهو و کلم اگه مثل من حوصله نداری ، برنج ام نسبت به وزنت باید بخوری من ۱۵ قاشق میخورم ، حتی پیتزا ام خوردم من
بدن نباید گرسنگی بکشه وگرنه عضله هارو میسوزونه
ورزش مخصوص کاهش چربی شکم و پهلو رو انجام بده.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
