من یه چاق خیکی هستم و از خودم متنفرم توی ورزش هیچ نظمی ندارم😭😭😭😭😭😭😭

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مدیر استارتر

عضویت: 1404/06/25

تعداد پست: 406

خواهش میکنم بزرگواری کنید پاسخ بدید مشکلم برطرف شه هیولا شدم چطوری هر روز برم؟

مرد هستم

1404/08/14

15:34

چکااوکم

عضویت: 1397/01/22

تعداد پست: 9158

عمل کن خب برای لاغری

خدای خوبم از تو متشکرم که تنی سالم،ثروتی فراوان و آرامشی پایدار و دلنشین به من هدیه دادی...فقط برای زیبایی خودت موهایت را شانه نزن ، گاهی مویت را شانه کن فقط برای خود مو ؛ او می خواهد مرتب باشد اما زبان سخن ندارد ، تو بر خال خالش دست بکش دندانت را مسواک کن فقط برای خود دندان ، او می خواهد تمیز باشد اما نمی تواند بگوید ، تو به او برس . به داد مخلوقاتی برس و کمکشان کن که توان تشکر از تو را ندارند . به مورچه ها غذا بده ، برگ درختان را نوازش کن ، خاک طاقچه را پاک کن ، اگر به مخلوقی کمک کنی و او در ازای کمک تو جای دیگر برایت جبران کند ، با جهان بی حساب می شوی ، اما اگر بی زبانها را آراسته کنی ، جهان به تو بدهکار می شود و بدهی خود را مانند تصویرت در آینه به تو پس می دهد . اگر یک مشت گندم به جهان بدهی ، جهان هم با همان حرکت دست تو مانند تصویر در آینه ، یک مشت گندم به تو می دهد ، با این تفاوت که مشت جهان بزرگتر است .

1404/08/14

15:35

مامان دوقلوها

الان که دارم اینو برات می‌نویسم، کاملاً رایگانه، ولی واقعاً نمی‌دونم تا کی رایگان بمونه!
من و دخترم بدون حتی یه ریال هزینه، یه ویزیت آنلاین از متخصص حرفه‌ای گرفتیم. کامل بدنمون رو آنالیز کرد، تک‌تک مشکلات رو گفت و راه‌حل داد.

خودم کمر و گردنم خیلی مشکل داشت، دخترم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت… و باورت میشه؟ همه‌ش رو درست کردیم!

اگه تو یا یکی از عزیزات مشکلات اینجوری دارید، همین الان تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

بانویآبها

عضویت: 1398/06/22

تعداد پست: 8785

کالری شماری کن فقط

1404/08/14

15:35

somaliland

عضویت: 1403/10/13

تعداد پست: 7027

برو باشگاه پس

1404/08/14

15:36

baran6558

عضویت: 1403/07/06

تعداد پست: 9977

رژیم ۱۶ ۸ سرچ کن گوگل برات میاره باشگاهم برو بدنسازی کار کن قندو نوشتبه و فست فودم حذف کن نا امیدم نباش

1404/08/14

15:36

مدیر استارتر

عضویت: 1404/06/25

تعداد پست: 406

عمل کن خب برای لاغری

من ۱۶ ۱۷ سالمه عمل چی با ورزش میشه

مرد هستم

1404/08/14

15:36

مامی_پارساودوقلوها

عضویت: 1401/11/14

تعداد پست: 8922

ورزش تنها بی فایدس .رژیم بگیر اصولی

هرکسی بوسه ستاند ز لب یار کسی...بی گمان دست در آغوش نگارش ببرند

1404/08/14

15:36

مدیر استارتر

عضویت: 1404/06/25

تعداد پست: 406

عمل کن خب برای لاغری

من ۷۵ کیلو بودم تو ژنتیکم هست چاقی ولی ژن لاغر شدنم دارم با ورزش لاغر میشم از اونام که با ورزش فقط لاغر میشم

مرد هستم

1404/08/14

15:37

مامی_پارساودوقلوها

عضویت: 1401/11/14

تعداد پست: 8922

شما باید بدنسازی کار کنی قدرتی

کالریتو بیاری پایین پروتیین بیشتر بخوری تا اوکی شی صبح پا میشی چه ورزشی میکنی؟

هرکسی بوسه ستاند ز لب یار کسی...بی گمان دست در آغوش نگارش ببرند

1404/08/14

15:37

مدیر استارتر

عضویت: 1404/06/25

تعداد پست: 406

برو باشگاه پس

من پیاده روی و دویدن انجام میدم ولی مشکلم اینه هر روز نمیتونم برم و متعهد باشم چیکار کنم از خودم متنفرم یه خیکی شدم قبلا فقط ۷۵ ۸۰ کیلو بودم

مرد هستم

1404/08/14

15:38

baran6558

عضویت: 1403/07/06

تعداد پست: 9977

من پیاده روی و دویدن انجام میدم ولی مشکلم اینه هر روز نمیتونم برم و متعهد باشم چیکار کنم از خودم متن ...

باید وزنه بزنی برو بدنسازی

1404/08/14

15:38

sobheroshan

عضویت: 1401/07/24

تعداد پست: 758

برو پزشک تغذیه

کنار‌ رژیم شاید دارو هم بدن

انگیزه ت بیشتر میشه واسه ادامه دادن

ورزش تنها کافی نیست

شکر 🤲🏻 واسه هر چی که دادی هر چی ندادی شکر 🤲🏻 واسه قطره اشکم لحظه شادی شکر 😍🤲🏻

1404/08/14

15:38

مدیر استارتر

عضویت: 1404/06/25

تعداد پست: 406

شما باید بدنسازی کار کنی قدرتیکالریتو بیاری پایین پروتیین بیشتر بخوری تا اوکی شی صبح پا میشی چه ورزش ...

بدنسازی میگن از سن کم خوب نیست واسه همین نرفتم فقط همین پیاده روی و دو اونم که متاسفانه شکر خدا هر روز نمیتونم برم لطفا کمکم کنید یه خیکی شدم بدنسازی سنگینه توانش ندارم من با پیاده روی یه سال پیش ۷۵ کیلو بودم

مرد هستم

1404/08/14

15:39

mmmps

عضویت: 1401/01/23

تعداد پست: 3773

کم کم شروع کن

هروقت گرسنت شد چند لیوان بخور

در کل آب زیاد بخور در طول روز

یا مثلا آب طعم دار (آب + یه میوه بریز داخلش مثلا خیار بنداز داخل بطری آبت یا پرتقال یا لیمو و هرچی دوست داری ) ایجوری هم مفیده و سم زدایی میکنه بدنت رو هم لاغر میشی به مرور و هم خوشمزست

و اینکه پیاده روی زیاد انجام بده و تو خونه هرروز ورزش کن از کم شروع کن مثلا از روی نیم ساعت ورزش

به خودت سخت نگیر یهو لاغر نشو

کم کم شروع کن

روزی یک قاشق‌ از‌غذات کم کن و هر لقمه رو ۲۶ بار بجو که گرسنه ت نشه

نون و برنج کم بخور

پیرینسس🎀🤍

1404/08/14

15:39