پر خوری کنم یا قرص چاقی بخورم صورت و بدنم خیلی لاغره کمبود وزن دارم روش خوب اگه هست بگید🙂❤️🌷
مخمر ابجو
بخور بخاب
من نزدیک یک سال کلی پرخوری کردم کلی چیز میز امتحان کردم جواب نداد آخر با جوانه گندم چاق شدم، توی همه چی میریختم، سوپ سالاد نوشابه آبمیوه شیر حتی چای، میریختم وسط خرما گردو میذاشتم میخوردم باهاش حلوا درست میکردم یکسره فقط پودر جوانه گندم میخوردم خیلی چاق شدم
فقط با خوردن میشه منم کلی تاپیک زدم و دنبالش بودم نهایتا با اشتهااور تونسم یع چند کیلو اضافه کنم الانم قرص معده مصرف میکنم ک بتونم غذا بخورم حتما صبونه بخور و میان وعده میوه و یه کیکی چیزی داشته باش یا سیب زمینی ..شیرموز هم تاثیر زیادی داره شبا بخور
البته هنوز پنج شش کیلو کم دارم و استپ شدم
برو باشگاه چیزای پروتئین دار بخور که ماهیچه هات رشد کنه آخه چاقی کجاش خوبه چربی بدنت بالا میره
قد و وزنت چنده
نان تست بگیر.. هرروز 6 دونه نان تست علاوه بر غذای روزانه ات بخور. توش خوراکی های مفید مثل پنیر، ماست یا مربا و عسل .. ارده بذار. ماهی یک و نیم زیاد میشی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
