یک ماه ونیمه رژیمم ۵روزه پیاده روی میکنم روزی ۷کیلومتر پیاده میرم ۷کیلومترو یک ساعته میرم باورم نمیشه هفته پیش شلوار بیرونی خریدم تنگم بود الان گشاد شده یعنی اینقدر تاثیرداره؟آخه یک ماه اول بدون پیاده روی با کالری شماری ۷کیلو کم کردم الان پیاده روی میکنم نمیدونم چقدر کم میکنم 😁چندروز قبل عید عکس چاقیم و لاغریمو براتون میذارم فقط منتظرم بشم ۷۰ کیلو ده روز پیش وزن کردم ۸۹ بودم الان نمیدونم چندکیلو هستم
آره منم ۹۷ تا بودم
الان ۸۰ تا شدم
تا عید میخام بشم ۶۵ اگه نتونستم دیگه نهایتا ۷۰
من دو هفته با عشقم کات کردم از ۷۵ رسیدم به ۶۴
چه عالی 🌺
آفرین به اراده شما
انشالله موفق باشی
هرموقع عکس گذاشتی اگه یادت بود منو هم تگ کن که انگیزه بگیرم و تو خوشحالیت سهیم شم
تبریک میگم
رژیمتو چجوری مراعات میکنی؟
چیا میخوری بیشتر چیا نمیخوری؟
چیا میخوری چه ساعتایی از روز
منم ۷۵ کیلوام دلم میخواد ۶۵ بشم ولی پسرم خیلی اذیت میکنه شبا دو دونیم میخوابه از اونور روزا اصلا انرژی ندارم.صبحونه دیر میخورم ناهارم ۳بعد از ظهر نمیتونم باشگاهم برم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
