همش ۴۷ کیلو ام
اسکلت واقعی خیلییی لاغر نشون میدم 🥲💔
یه مدت خیلی غذا میخوردم حدودا ۵۰ شدم
باز برگشت وزنم
یکی گفت برو باشگاه وقت باشگاه ندارم اصلا
این پودر گین اپ و شیر خشک اینا شنیدم ،خوبن؟؟
منم دوست دارم ی ۷ کیلویی اضافه کنم ولی نمیشه
شیر خشک خوبه
برنج زیاد بخور
صبحانه تخم مرغ
سیب پخته برای چاقی صورت
آجیل ،تخمه
به مرور زمان
گین اپ موافق نیستم
ممکن عوارض داشته باشه
نخوری از اون قرصا بدنت نابود میشه کره بادوم زمینی بخور سه شیره بخور سیب زمینی و ماکارونی زیاد بخور
قدت چنده
بهترین راه ورزش زیر نظر مربی وخوردن غذاهای مقوی
ارده شیره بخور.کرم کنجد
اشتهات چجوريه؟
شير خشك خيلي خوبه تخم مرغ اب پز هر روز بخور
حالا من روز به روز چاق تر ميشم يه ريز گشنمه
حس ميكنم انگل دارم كه انقدر گشنمه و چاقم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
14 ثانیه پیش
18 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
