2777
2789
عنوان

ساندویچ🌯

106 بازدید | 10 پست

ساندویچی که میگم دقیقا همین شکلیه که استیکر گذاشتم 

خب اول خمیر رو درست میکنیم 

آرد با نمک و بکینگ پودر و آب هم میزنیم و ورز میدیم میزاریم استراحت کنه ور بیاد

مرغ هایی که نازک برش دادیم رو مزه دار میکنیم 

من تو زعفرون و سس گوجه تند و آبلیمو و ادویه خوابوندمشون 

بعد سیب زمینی که خلالی خرد کردیم رو سرخ میکنیم بعدشم مرغ رو

خمیر رو پهن میکنیم توی سینی روش مخلوط رب و سس میزنیم و اول گوجه و کالباس میزاریم و بعد مواد رو میریزیم روش و آویشن اضافه میکنیم یه مقدار کم هم پنیر پیتزا میزاریم توی فر بپزه

وقتی پخت پیاز و جعفری خرد شده و خیارشور و سس رو میریزیم روش و لوله میکنیم و یام یامم میخوریمش🙂

       آدمی را یک سخن ویران کند.           

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792