خانوما میخواستم تجربم اینجا باهاتون به اشتراک بذارم
من یک ماهه حدودا دارم صبحا دانه چیا میخورم
و خب فک نمیکردم تاثیر خاصی داشته باشه
غذامم در کنار یه مقدار کوچولو کم کرده بودم
تا امروز ک رفتم رو ترازو دیدم 2 کیلو کم کردم
و دور شکمم که مشکل اصلیم بود 5 سانت کم شده
باورم نمیشه اصلا🥹😂