من هر موقع گوشتمون تموم میشه عزا میگیرم تنها خودم نیستم که بچه هامم هستن کلی صرفه جویی میکنم خیلی وقتا با سویا قاطی میکنم اما بازم کم میارم ماهی فقط ۲کیلو میخریم البته مرغ زیاد تر استفاده میکنیم
ببین برای بچه ها اره مشکل نداره ولی برای بزرگسال واقعا لازم نیست من اون سری آزمایش دادم آهن خونم رسیده بود به سقف کلسترولم هم نسبتا بالاست و یه دکتری که قبولش دارم خیلی از آهن بالا بد میگه ... مثلا میگه باعث تشدید عفونت ها و سرطان ها میشه و همینطور به کبد آسیب میزنه حالا این سری آزمایش خواستید بدید آهن خون (fe) رو هم آزمایش بدید و حواست باشه آهن با فریتین فرق میکنه