راهکار بدید لطفااا
من حتی با کلونازپام و ترازدون ۵۰هم خوابم نمیبره
و خیلی کلافم تا یخواد خوابم ببره ساعت شدع ۳ ۴ صبح
مغزت خاموش کن
ذکر بگو
از فکرو خیاله ک خوابت نمیبره بنظرم
والا من اینجور بودنم گاهی تا ۲ بیدار ولی الان یه بچه ۱۱ماهه دارم از وقتی دنیا اومده دنبال فرصت برا خوابم . سرو صدا هم نمیفهمم دیگه😂
خستگی زیاد روتینت بشه جواب میده
اون منم. اینقدر خسته میشم از صبح تا شب که بیهوش میشم.
مهم ترین دلیلی اینه
فکر کردن به اینکه خوابم نمیبره
دلیل بعد فکر و خیال زیاد
بسه دیگه ۳ بخواب هفت و هشت بیدار شو مگه چقدر میخوای بخوابی
نهایت بتونم بگم برو زیر پتو بگوز اکسیژن کوسه بیهوش شی
ی روشی میگفتن سربازای آمریکایی تو جنگ اجرا می‌کنن به کمر صاف بخواب دستاتمبار کنارت کفش بچسبه زمین تا سی بشمار البته تو نت دقیقشو بزن ببین جوابه یا طب سنتی هم خیلی خوبه و البته خستگی زیاد
تو خونه مون بابام به شدت اینجوریه که تا سرش می‌ره رو بالشت خوابیده و خروپفش بلند میشه که تا ۱۰شب حداقل درگیر کارشه
شام سبک بخور یک ساعت یا دو ساعت قبل خواب هم گوشی و بزار کنار
در طول رو نخواب اصلا
تونستی یه دوش ۵ دقیقه ای آب گرم هم بگیر
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
