اگه زیر ۱۸سال هستی کاری نکن جوش دوران نوجوانی هست.
اگه بالای ۱۸ هستی قند حدف
سبزی و آب در طول روز زیاد مصرف کن
و شات زنجبیل(زنجبیل +لیمو+آب)خفته ای۳بار بخوری
و طبع بدنت بدون مثلا بعضی از مواد غذایی ها گرم و خشک جوش آوره . طبق بدنت باید بدونی چی بخوری چی نه. من اینجوری تونستم از شر جوشهام راحت شم