بابا من خودم زیر نظر دکتر تغذیه ام همه چی هم میخورم اصلا هم احساس گرسنگی نمیکنم.
تروخدا از حرفم ناراحت نشو اسی منم چون یه زمانی مثل تو چتق بودم حس و حالتو درک میکنم وزنت خیلیی بالاست هرجور نشده راضیشون کن بری دکتر تغذیه
بدنسازی با استمرار و صبر چندساله
برای چربی سوزی فقط هوازی پیشنهاد میکنم بعد ک نزدیکای ۸۰ ۷۰ شدی بدنسازی و فیتنسم ادد کن ک عضلاتتم تقویت بشه و پوستت یهو خیلی نیوفته
اگر بتونی هزینه کنی و ب مربی خوب بگیری با رژیم خیلی میتونی لاغر کنید و خوش فرم بشی
درسته خیلیا مخالف بدنسازین یا بدشون میاد ولی خوبی بدن سازی اینه که بدنت از ریخت نمیفته بدنسازی جوریه ک خیلی اوقات اصلن وزن کم نمیکنی ولی به راحتی سایز کم میکنی من خیلی وزن بالا دیدم تو باشگاهمون ماهی ده کیلو راحت کم می‌کردن یکیشم مامان خودم😁
کاهش وزن اصلش تغذیه هست، شما با رعایت رژیم غذایی مناسب حتی بدون ورزش هم میتونی وزن کم کنی، اما اگر ورزش انجام بدی و تغذیه ت رو رعایت نکنی نمیتونی کاهش وزن داشته باشی
ورزش از شب شدن بدن بعد از کاهش وزن جلوگیری میکنه، برای خوش فرم شدن هم که بدنسازی بهترین گزینه ست البته زمانی که مقداری کاهش داشته باشی
خودم تجربه کاهش وزن دارم
ورزش سنگین منظورت دقیقا چیه؟
الان من میرم باشگاه ۲۵ دقیقش تمیرینای هوازیه ۳۵ دقیقه هم کار با لوازم بدنسازی قشنگ اول چربی سوزی میکینم بعد عضلات رو تقویت میکنیم یک روز درمیونم پیلاتس و تی ار ایکس و ایناست خیلی خوبه واسه چربی سوزی بگرد ی باشگاه این سبکی پیدا کن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
6 ثانیه پیش
7 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
