برای دختر ۱۴۰ کیلویی ورزش چی پیشنهاد میدید؟
گزینه‌هاتون رو برام بنویسید و لطفا دلیلشم بگید...
سی ایکس پیدا کنی عالیه برای چربی سوزی
فیتنس هم همینطور
هروقت به وزن ایده‌آلت رسیدی میتونی بری ورزش هایی مثل بدنسازی و تی ار ایکس اینا عضله خوب میسازن ولی تاثیر شون لاغری اندازه سی ایکس نیست
چای میوه ای از عطازی بگیر بخور لاغر بشی ،
وای اصلا اسم بدنسازی میاد حالت تهوع میگیرم. از جو باشگاه‌ها هم اصلا خوشم نمیاد خیلی بی‌فرهنگ شدن جدیدا!
فقط رزمی دوست دارم که جو صمیمانه و هماهنگی دارن یا ورزش‌های خیلی تخصصی‌تر.
اما اورثینک کردم هیچی نمیدونم 💔
عزیزم تو این وزنی که شما گفتی اصلا رزمی پیشنهاد نمیشه چون رزمی بری همون هیکلی که داری سفت میشه چربی ها هم سفت میشن بعدا لاغر کردن شون خیلی سخت میشه
ببین دور ور سی ایکس پیدا میکنی این ورزش جوریه که هر جلسه تغییر تو خودت میبینی انقدر تغییرات زیاده که خودت دو جلسه بری متوجه تغییراتت میشی یا شنا برو اونم برا لاغری خوبه
چیزی که میدونم اینکه ورزش‌هایی که به زانو یا مفاصل فشار وارد می‌کنه رو تحت هیچ عنوان الان انجامشون نده
مثل بعضی ورزشای هوازی مثل پریدن و دویدن و...
اینا رو بذار ان شاءالله وقتی وزن متناسب‌تر شد اون وقت.
اسی خواهرانه بت میگم برو دکتر تغذیه واسه وزن تو هر ورزشی مناسب نیست ..برو ببین دکتر چی میگه
فعلا با بندسازی و ورزشی که پر تحرک باشه مثل بسکتبال و والیبال ورزنتو بیار پایین .بعد به رزمی فکر کن
ورزش با تحرک و جنب و جوش باشه وزن میاد پایین
داخل محیط باشگاه باشی انگیزه میگیری
عزیزم اکر بودجه شو داری مربی خصوصی بگیر
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
