2789

برای ۱۵ نفر توی کدوم قابلمه بزارم توی سرویس یدونه کوچیک داره یدونه بزرگتر یعنی متوسط . ی دونه هم بزرگ 

چقدر سبزی بریزم . لوبیا دو قاشق خیس کردم برا هر نفر . پیاز چندتا بزنم . تازه عروسم این تعداد تا حالا درست نکردم

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

عزیزم مرغ رو بذار یخچال معمولی چون فردامیخوا سرخ کنی دیگه اذیت ومعطل نشی.توی قابلمه بزرگ خورشت رو درست کن.من برا ۱۷نفر درست کردم.پیاز کم نزن یه مقدار بیشتر بزن که خوشمزه بشه.بعد گوشت رو باهاش تفت بده.لیمو هم سعی کن بیشتربندازی چون خوشمزه میشه.مثلا۷الی۸تا

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز