اول باید بدونی که تمرکز داشته باشی و اصولی بخونی
برای ایجاد تمرکز هر روز ۵ دقیقه با دست مخالف تمام کارهاتون انجام بده و بنویس _جدول اعداد در هم درست کن و زیر ۳۰ ثانیه مرتب کن_اعداد نور بازی کن مثلا قرمز بنویس و توشو سبز رنگ کن تو باید رنگ رو بگی نه خود کلمه رو
بعدش یه برنامه ۳۰ روزه بنویس روزانه و سعی کن یک پایه رو تو ۳۰ روز جمع کنی و پنجشنبه و جمعه فقط مرور کن ک تست بزن و آزمون دانلود کن ک بزن
اینجوری راه میفتی
طبیعی اگه روزی های اول سختت باشه
عادت میکنی و یادمیگیری چطوری اصولی بخونی😊
ترک اعتیاد گوشی هم بکن هر روز ۵ دقیقه از میزان استقاده ات کم کن تا ۳۰ روز
