من تا اوایل مهر که هنوز نیومده بودیم این شهر جدید
باشگاه میرفتم به مدت پنج ماه
خیلی خوب بود برام
هم وزن کم کردم زیاد(۱۵-۱۶کیلو)
هم اصلا پوستم شل نشده بود
عضله ساخته بودم
یه مدت رعایت نمیکردم وزنم برنمیگشت چون بدنم عضله ساخته بود
ولی از وقتی اومدیم اینجا دیگه شرایط باشگاه رفتن ندارم
از امروز رژیم گرفتم
دوست دارم ورزش توی خونه رو هم شروع کنم
اینستا ندارم
یوتیوب هم ورزش خوب میذاره؟
امروز فقط نیم ساعت حلقه کمر زدم و یک ربع از روی یه کلیپ ورزش کردم
کسی کانال خوبی برای ورزش نمیشناسه؟
