خانوما کی تجربه ورزش کردن توی خونه رو داره 🤭

| مشاهده متن کامل بحث + 569 بازدید | 18 پست

من تا اوایل مهر که هنوز نیومده بودیم این شهر جدید

باشگاه میرفتم به مدت پنج ماه

خیلی خوب بود برام

هم وزن کم کردم زیاد(۱۵-۱۶کیلو)

هم اصلا پوستم شل نشده بود

عضله ساخته بودم

یه مدت رعایت نمیکردم وزنم برنمیگشت چون بدنم عضله ساخته بود

ولی از وقتی اومدیم اینجا دیگه شرایط باشگاه رفتن ندارم

از امروز رژیم گرفتم

دوست دارم ورزش توی خونه رو هم شروع کنم

اینستا ندارم

یوتیوب هم ورزش خوب میذاره؟

امروز فقط نیم ساعت حلقه کمر زدم و یک ربع از روی یه کلیپ ورزش کردم

کسی کانال خوبی برای ورزش نمیشناسه؟

1404/07/26

16:31

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

capitainlaura

عضویت: 1403/01/20

تعداد پست: 874

من ۱۱ کیلو باهاشون لاغر شدم الان هم انجام میدم بدنم شل نشه

یه دور تمرین در روز کافیه؟

یا چند تا برنامه همزمان استفاده میکنید

1404/07/27

15:13

0 نفر لایک کرده اند ...

mary2772

عضویت: 1399/06/19

تعداد پست: 5843

یه دور تمرین در روز کافیه؟یا چند تا برنامه همزمان استفاده میکنید

نه من هر ماه یه دور با یکی تمرین میکنم ولی گاهی چند روز یبار هم از ورزشهای بازو قبل خواب اینا هم انجام میدم

*اگه میتونی تصور کنی پس میتونی انجامش بدی*💪

1404/07/27

15:14

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.