من شونزده سالمه و قدم ۱۵۵ و وزنم ۶۶ ، اضافه وزن دارم و شکم ، البته از بچگیم داشتم امکان رفتن به باشگاه رو ندارم و توی خونه هم از خانواده خجالت میکشم ورزش کنم ، رژیم مشخصی هم نمیتونم بگیرم چون زخم معده دارم ، میخوام تا عید ۶ کیلو و بیشتر کم کنم ، چجوری کم کنممم؟ واقعا رو مخمه خیلیا بهم میگن تپلم و من خسته شدم و اعتماد به نفسمو از دست دادم
اگر روزی ۴۵ دقیقه پیاده روی تند و بدون وقفه داشته باشی تا عید بیشتر از ۶ کیلو کم میکنی ولی به محض اینکه ولش کنی وزنت برمیگرده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
