سلام خشگلا
من لاغر کردم الان ۵۶ هستم وای هنوز یکم شکم دارم دلم میخواد همونم آب بشه از این ور هم شوهرم دیگه نمیذاره بیشتر از این لاغر کنم ورزش میگنم ولی تخت نمیشه چی کار کنم
چرخش لگن نداری ؟
همیشه فقط واسه لاغر کردن نیست قضیه ....
ما ی گروه ورزشی رژیمی داریم توی تل اگر دوس‌داری بیای
شاید گودی کمر داری
رژیم ۱۰۰ درصد باید بگیری نه فقط سالم خوری (تحت نظر مربی یا متخصص)
زمان میبره ، به ورزش ادامه بده و رژیمت رو عوض کن
باید کربوهیدراتتو کم کنی .قدت چنده؟؟
منی که ۵۲ کیلو ام ولی شکم دارم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
