عکس تغییرات بدنم💪🏻 صفحه 6 | تبادل نظر نی نی سایت

مدیر استارتر

عضویت: 1402/04/22

تعداد پست: 9794

اسی کاش تو ی تاپیک درمورد رژیمایی که بلدی بگی

همه رژیما فقط یه چیزه

کالری

کالری شماری کن با هربرنامه ای مه دوست داری

سقف پروتیین بالا کربو متوسط و چربی کم

وزن بارداری ۸۶ ، بلافاصله بعد زایمان ۷۸، روز چهلم ۶۹ هدف ۶۵ ، وزن الان و شش ماه پس از زایمان +شروع ورزش از ۴ ماه پس از زایمان ۶۴.۵

1404/07/24

|

01:51

عضویت: 1400/07/26

تعداد پست: 20500

طبق‌بدنت من الان ۱۴۰۰ اما این ۱۴۰۰ چربی نداره یا به ندرت پروتیین بالا. و کربو متوسط

من خاک برسر ۳۰ کیلو اضافه دارم

دیگه تراپیستمم نمیتونه بتراپه...حس عنکبوتی رو دارم که نمیدونه چیتار کنه..

1404/07/24

|

01:53

qwmkinsgatehkxlc

عضویت: 1403/07/01

تعداد پست: 1443

همه رژیما فقط یه چیزهکالریکالری شماری کن با هربرنامه ای مه دوست داریسقف پروتیین بالا کربو متوسط و چر ...

مرسی عزیزم❤️

1404/07/24

|

01:53

مدیر استارتر

عضویت: 1402/04/22

تعداد پست: 9794

من خاک برسر ۳۰ کیلو اضافه دارم

تا بیشتز نشده شزوع کن

کرفس یا مانکن بریز

وزن بارداری ۸۶ ، بلافاصله بعد زایمان ۷۸، روز چهلم ۶۹ هدف ۶۵ ، وزن الان و شش ماه پس از زایمان +شروع ورزش از ۴ ماه پس از زایمان ۶۴.۵

1404/07/24

|

01:53

عضویت: 1400/07/26

تعداد پست: 20500

تا بیشتز نشده شزوع کن کرفس یا مانکن بریز

بشقاب دارم

دیگه تراپیستمم نمیتونه بتراپه...حس عنکبوتی رو دارم که نمیدونه چیتار کنه..

1404/07/24

|

01:54

مدیر استارتر

عضویت: 1402/04/22

تعداد پست: 9794

بشقاب دارم

جدیش بگیر و به وزن دلخواهت برس عزیزم میتونی یک اراده قوی میخواد

وزن بارداری ۸۶ ، بلافاصله بعد زایمان ۷۸، روز چهلم ۶۹ هدف ۶۵ ، وزن الان و شش ماه پس از زایمان +شروع ورزش از ۴ ماه پس از زایمان ۶۴.۵

1404/07/24

|

01:54

1 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1400/07/26

تعداد پست: 20500

جدیش بگیر و به وزن دلخواهت برس عزیزم میتونی یک اراده قوی میخواد

من میتونم

فقط ترسم از بچه ۹ ماهمه دست و پامو بسته

دیگه تراپیستمم نمیتونه بتراپه...حس عنکبوتی رو دارم که نمیدونه چیتار کنه..

1404/07/24

|

01:55

عضویت: 1400/07/26

تعداد پست: 20500

پس میشه وزن کم کنم با وجود بچم؟

دیگه تراپیستمم نمیتونه بتراپه...حس عنکبوتی رو دارم که نمیدونه چیتار کنه..

1404/07/24

|

01:57

مدیر استارتر

عضویت: 1402/04/22

تعداد پست: 9794

پس میشه وزن کم کنم با وجود بچم؟

بله چرا که نشه من یکساله زایمتن کردم

با وزن ۸۷ رفتن برای زایمان فک کن دیگه خودت

وزن بارداری ۸۶ ، بلافاصله بعد زایمان ۷۸، روز چهلم ۶۹ هدف ۶۵ ، وزن الان و شش ماه پس از زایمان +شروع ورزش از ۴ ماه پس از زایمان ۶۴.۵

1404/07/24

|

02:02

عضویت: 1400/07/26

تعداد پست: 20500

بله چرا که نشه من یکساله زایمتن کردمبا وزن ۸۷ رفتن برای زایمان فک کن دیگه خودت

من ۸۵ بودم زایمان

از بس گفتن بچه شیر میدی بخور بخور بخور

شدم ۹۰

دیگه تراپیستمم نمیتونه بتراپه...حس عنکبوتی رو دارم که نمیدونه چیتار کنه..

1404/07/24

|

02:04

عضویت: 1400/07/26

تعداد پست: 20500

۶۹ بودم قبل بارداری

دیگه تراپیستمم نمیتونه بتراپه...حس عنکبوتی رو دارم که نمیدونه چیتار کنه..

1404/07/24

|

02:07

__ناشناخته__

عضویت: 1401/09/03

تعداد پست: 1839

عزیزم شما برنامه کرفس قبول داری؟

من قدم 160 با وزن 53

میگه 2000 کالری برای تثبیت مگه میشه؟

کاربری دست دو نفر🌙💓 ناشناسم https://abzarek.ir/service-p/msg/2041789

1404/07/24

|

02:09

مدیر استارتر

عضویت: 1402/04/22

تعداد پست: 9794

من ۸۵ بودم زایمان از بس گفتن بچه شیر میدی بخور بخور بخور شدم ۹۰

خب من توجه نکردم

بچه شیر میدیم ولی سلامتی ما چی

وزن بارداری ۸۶ ، بلافاصله بعد زایمان ۷۸، روز چهلم ۶۹ هدف ۶۵ ، وزن الان و شش ماه پس از زایمان +شروع ورزش از ۴ ماه پس از زایمان ۶۴.۵

1404/07/24

|

18:48