بچه ها امسال کنکور دارم چکار کنم وزنمو همزمان کم کنم
فکرم درگیره
یا حداقل وزنمو ثابت نگه دارم
بیاین کمک
قدم ۱۶۳ و وزنم۷۲😔
کنکور دلری رژیم سخت اصلا نگیر اصلا و هیچی حذف نکن
تنها کار اینه ک پیاده روی یا ورزش انجام بدی و غذاتو نصف کنب همین
منم هم قد و سنتم با این تفاوت ک میخوام وزنمو زیاد کنم
من 163با وزن 56
ولی پایین صاف 🤕دوست ندارم
هر شب برو پیاده روی یا صبح ها زود
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
