حالا کار به مهد و مدرسه و ادم بزرگ و ادم کوچیک ندارم
ماکارانی برای وعده صبحانه مناسب نیست ...
حتی شب هم نخورید
به علت مقدار نشاسته زیاد غذای سنگینیه
وعده ناهار بخورید
برای صبحانه حتی پنیر هم بهتره نخورید چون پنیر سرد هست و خواب اور هستش مگر اینکه با گردو یا کنجد بخورید
باید مواد مغذی و گرم بخورید برای صبحانه
مثلارده کنجد
کره بادام زمینی
عسل
اگر بچه هاتون دوست ندارن عادتشون بدید