قد161
وزن82
خیلی پر باید باشی....
خاک تو سرم من با این قد با وزن ۹۰باردار شدم ناخواسته
فکر کنم چاقی درجه ۱ حساب شه اگه بالای بیست سالی و باردار و ... نیستی. کالری شماری کن، پیاده روی کن و سعی کن شکر رو کلا حذف کنی
من 155 قد 67 وزن رژیم شرع کردم 15 کیلو کم کنم خوبه ولی شما هم اره چاق شدی کم کن ب نفع خودته
بله باید به فکر کاهش وزن باشید بخاطر سلامتیتون
بیست و سه چهار کیلیو باید کم کنی
میخوای بگ چیکار کنی خودم کیلو کم کردم تو 23 روز
زیاده.. اما آب کردنش کار ۶ماهه..ماهی سه کیلو
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
