ببین هیچکس جز خودت نمیتونه کمکت کنه اگه وسواس تمیزی داری کارایی که مدام برای تمیزی انجام میدی رو انجام نده هرچقدر بهت فشار میار سعی کن انجام ندی برعکسش رو انجام بدی
اگه وسواس چک کردن داری همینطور
اگه وسواس فکری داری راهش اینه انقد به اون موضوع فکرکنی تا ذهنت خسته بشه و خودش رهاش کنه وگرنه بیشتر سمج میشه اگه بخای جلوی فکر کردن بهش رو بگیری