سلام.من سوخت و ساز بدنم شدیدا پایینه هرچقدر رژیم میگیرم بی فایده.تصمیم دارم برم باشگاه سرکوچمون بلکه یکم لاغر شم.یعنی حداقل ماهی دو کیلو رو لاغر بشم.کدوم یکی از این سه رشته همراه با رژیم غذایی موثره؟
به منم بگو چون منم بدمسازی دوست ندارم بین اینا موندم
من پیلاتس و فیتنس میرم ،ولی میخوام ازاین ببعد فقط پیلاتس برم ،ورزش اصلاحی هست ،بااینک نسبت ب فیتنس حرکاتش ارومتره ،ولی من خیلی عرق میکنم ،بدنم در عرض دو هفته تغییر خوبی کرد ،کلا پوستم روشن شده ،دیگ فیتنس نمیرم ،فقط پلاتس،حرکاتش ارومه ولی سنگینه ،بیشتر ب درد کسایی میخوره ک مشگل زانو و کمر دارن ،ولی مشگلی هم نداشته باشی عالیه ،
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
