با ورزش البته لطفاااا بگید
به خودت آسیب میزنی ، نکن
همیشه ورزش کن حتی در حد کم خیلی رو خوش فرم بودن بدن تاثیر داره
خیییلی سخته
مریض میشی
رژیم فست رو امتحان کن
من دو هفته ست به خاطر یه مشکلی غذا کم میخورم ولی نمیدونم چند کالریه گمونم بیشتر از 500دور کمرم 4 سانت کم شده
عضلاتت آب می شن نه چربیات. که خیلی بد و خطرناکه و سریعا هم بر می گرده سر جاش.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
20 ثانیه پیش
22 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
