من وزنم نرماله ولی میخام لاغر بشمو امروز ناهار اش ترخینه بدون نون خوردم تا غروب ی سیب و شام که خورش لوبیا سبز درست کردم خیلی مفیده و گوشتو ، بامیه ، لوبیا سبز و هویج و... داره که خالی با ی تیکه خیلیی کوچیک نون لواش خوردم
واسه فردا ناهار و صبحانه عدسی درست کردم وبا این که ی میان وعدس و شامم احتمالا تخم مرع ابپز با سینه کبابی شما چیکار میکنید ، چیا میخورن لاغر بشین
لایکم کن
فعالیتت کمه؟با ترخینه آدم سیر نمیشه
من هیکلم خوبه فقط شکم دارم نمیدونم چطور لاغر کنم دوست ندارم بقیه بدنم لاغر بشه 😢
چه،خوب ک وزنت نرماله ولی باز دنبال رژیمی،من رسما خرس شدم و اراده رژیم ندارم
وزنت الآن چنده؟دوست داری چند کیلو کم کنی؟
دوستم گفت یه ماه قند مصنوعیو حذف کرده خیلی وزنش تغییر کرده امتحان کن
رژیم فست میگیرم
فقط ناهار میخورم برنج یه کفگیر و یه ملاقه کوچیک خورشت یا چن تا تکه جوجه با گوشت یا ماهی
گاهی سالاد و گاهی چن تا قاشق ماست کنارش
عصر یه دونه میوه و یه اسپرسو دوبل
شام یه لیوان شیر با یه پیمانه پودر اسلیم لست
و دیگه هیچی بجز آب و چای بدون قند نمیخورم تا فردا ظهر که بین ساعت یک تا دو ناهار بخورم
