بچه ها کگل دقیقا چجوره؟
همین نگه داشتن و رها کردن؟
کسی میتونه راهنمایی کنه به چه درد میخوره؟ و چجوریه
بله همین نگه داشتن و شل کردنه، من یه مدت مشکلم این بود ک وقتی میخوابیدم بعدش ک بلند میشدم صدا میداد،از جلو... همین ورزش کمکم کرد
فک کنم برا اونا ک زایمان طبیعی هم داشتن ورزش خوبی باشه، کلا تنگ میکنه ورزش خوبیه
برای تقویت عضلات کف لگن مفیده. در مورد انجامش در گوگل از یک سایت معتبر بخونید. چون خیلی ها اشتباه انجام میدن.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
