کسی هست با هم رژیم بگیریم

یالدا

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/22

تعداد پست: 688

قد و وزنت چقدره

۱۵۸ 

1404/07/10

|

17:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

11mahlin

عضویت: 1403/09/09

تعداد پست: 494

هیچ وعده از غدایی رو نباید حذف کرد 

فقط باید اصولی پیش رفت 

مثلا قند مصنوعی و کربوهیدرات رو حذف کن

ولی بجاش پروتئین بخور 

و قند طبیعی 

مامانم با این کار تو یه سال از ۸۵ رسید به ۶۵ 

1404/07/10

|

17:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پرنسس_سایتم

عضویت: 1404/05/29

تعداد پست: 260

استارتر نظرت چیه گروه بزنیم؟

«خواستن»نقطه‌ی‌آغازین‌تمام‌هدف‌هاست.🎀

1404/07/10

|

17:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

یالدا

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/22

تعداد پست: 688

من صبحونه ها دهنم برای نون و پنیر مفصل باز نمیشدکیک و شربت می‌خوردمنهار و شام هم می‌خوردم هم غذای خو ...

منم همینطور هستم الان

فقط هله هوله ناسالم میخورم

هیچ وعده غذایی اصلی نمیخورم

1404/07/10

|

17:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

یالدا

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/22

تعداد پست: 688

استارتر نظرت چیه گروه بزنیم؟

کجا گروه بزنیم؟

1404/07/10

|

17:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

miss__mhs

عضویت: 1403/06/30

تعداد پست: 3106

عههههقد وزنت؟

قد ۱/۶۰

من سه سال پیش ۵۵ کیلو بودم .

الان ۸۵ کیلو

پیاده روی ندارم و تو خونه فقط تمیز کاری اتاقم انجام میدم

دوست دارم در حد توانم تا عید کم کنم

این هدف برای ۳ ساله . هی نکردم و چاق تر شدم

الان خودم ول کنم میشم ۹۰

مگه میشه آدم ۹۰ کیلو باشه؟ یه هفتس کمتر میخورم

1404/07/10

|

17:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

i2014

عضویت: 1397/09/21

تعداد پست: 1916

استارتر نظرت چیه گروه بزنیم؟

فکر خوبیه من هستم.کجا؟روبیکا؟

1404/07/10

|

17:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

یالدا

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/22

تعداد پست: 688

هیچ وعده از غدایی رو نباید حذف کرد فقط باید اصولی پیش رفت مثلا قند مصنوعی و کربوهیدرات رو حذف کنولی ...

آخه لامصب عضو زندگیم کربوهیدرات و قنده

ولی باید از فردا حتما حذف کنم

1404/07/10

|

17:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پرنسس_سایتم

عضویت: 1404/05/29

تعداد پست: 260

کجا گروه بزنیم؟

تل ایتا روبیکا هرجا اوکی بودن همه

چون انگار ۴ ۵ نفر  هستیم

«خواستن»نقطه‌ی‌آغازین‌تمام‌هدف‌هاست.🎀

1404/07/10

|

17:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

_fatemh_

عضویت: 1403/01/09

تعداد پست: 2975

تل ایتا روبیکا هرجا اوکی بودن همهچون انگار ۴ ۵ نفر هستیم

منم هستم زدید لایک کنین

1404/07/10

|

17:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

یالدا

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/22

تعداد پست: 688

قد ۱/۶۰من سه سال پیش ۵۵ کیلو بودم .الان ۸۵ کیلوپیاده روی ندارم و تو خونه فقط تمیز کاری اتاقم انجام م ...

منم کم تحرک شدم و وزنم داره میره بالا

1404/07/10

|

17:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

یالدا

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/22

تعداد پست: 688

تل ایتا روبیکا هرجا اوکی بودن همهچون انگار ۴ ۵ نفر هستیم

من روبیکا اوکی نیستم

ولی بقیه دارم 

تل بهتره

1404/07/10

|

17:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

i2014

عضویت: 1397/09/21

تعداد پست: 1916

من روبیکا اوکی نیستمولی بقیه دارم تل بهتره

اگه میشه تل نه

1404/07/10

|

17:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

miss__mhs

عضویت: 1403/06/30

تعداد پست: 3106

دوستان برای گروه زدن بیاین تلگرام بزنیم

سرعت ایناش بیشتره

و اگر گروه زدین من میتونم برنامه ریزی کنم براتون

البته اول باید بگین در چه حالی هستین

و من هدفم تا عیده

و ماهی حداقل ۴ کیلو کاهش وزن

تو حیاط ورزش میکنم . 

1404/07/10

|

17:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

یالدا

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/22

تعداد پست: 688

دوستان برای گروه زدن بیاین تلگرام بزنیمسرعت ایناش بیشترهو اگر گروه زدین من میتونم برنامه ریزی کنم بر ...

باشه

یکی باید گروه بزنه لینک بفرسته 

1404/07/10

|

17:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب