🥺
واقعا من یکم پیش بیدار شدم
یکی از دلایلی که لاغر نمیشی همین شب نخوابیدن ها هست
ب جز شام و ناهار چیزی نخور منو بگو چ خاک کنم چاق شم
و منی ک دارم پول جمع میکنم پپودر چاقی بخرم😂 من خیلییی اشتهام زیاد خیلییی اما جاق نمیشم استعدادندارممم مجبورم با پودر یاقرص چاق شم
من تیروعیددارم کمکار دوتازایمان رژیمام باید خیلی سفت وسخت باشن باتحرک زیاد
منمیخوام چاق شممممم
یه گروه بزنین با هم شروع کنیم عزیزم
منم بخاطر ورزش هز خواب بیدار شدم میخوام لاغر شم
من پارسال بعد زایمان خیلی جدی لاغر کردم البته بارداری ۲۵ کیلو اضافه کرده بودم و از قبلشم چاق بودم و متاسفانه رسیدم ب ۱۰۰
اول از همه اراده اراده اراده
حذف قند و شیرینی خیلی خیلی جدی
حذف تمام تنقلات
کم کردن وعده غذا
آب زیاد خوردن
و تحرک
من‌یکی‌دوبار اساسی خونه تکونی کردم ک از اصل و اساس تمیز کردما هم روحیم خوب شد چون بارداری هم نتونسته بودم تمیز کنم هم ب کاهش وزن کمک می‌کرد
هم قدم شمار نصب کردم و تو خونه راه میرفتم اصلا بخاطر بچه کوچیک نمیتونستم برم بیرون
و ترازو خریدم هر هفته وزن‌میکردم همین ک میدیدم لاغر شدم میشد انگیزه
از استرس لاغر شدن
بیشتر توپل میشیا
حواستباشه سخت نگیر
غصه نخور منم مثل خودتم
من به قند و چربی نگاه کنم چاق میشم😄😄😄
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
47 ثانیه پیش
48 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
