اره برنج روزی چند قاشق باشه کافیه 
اگه میتونی گوشت و مرغ خالی بخور 
من خیلی گرسنه ام میشد سنگگ و پنیر میخوردم 
یا نون جو رژیمی
البته میوه های شیرین مثل موز و هلو و انجیر رو دو سه هفته نخوردم قندم از ۹۵ شد ۷۸
راستی باید قبل از ازمایش ده ساعت ناشتا میبودی اگه کمتر از ده ساعت چیزی خوردی یه مقدار هم بابت اینه که قندت بالاست