خب رعایت نمیکنی حتما
مثلا یه ابنبات سرد بزار دهنت ،بعد شالت رو تا بزن ،ترجیحا شال گرم ،دهنتو ببند حالت ماسک ،باعث میشه خلطا راحت کنده بشه ،شربت برم هگزین هم میتونه کمکت کنه
برا گوش و بینیت هم ،سرتو گرم نگه دار مثلا کلاه بپوش
و از عطاری سبگار عنبر نسا بگیر خوب میشی