سلام مامان عزیز 🌹
خیلی از بچهها عادت میکنن با شیر خوردن به خواب برن، و وقتی شیر گرفتن، پیدا کردن یک روش جدید برای خوابوندن ممکنه سخت باشه ولی شدنیه، فقط نیاز به صبر و استمرار داره.
🔹 چند روش کاربردی:
- روتین ثابت قبل خواب بذار: مثل حمام سبک، ماساژ ملایم، خاموش کردن چراغها و پخش لالایی یا موسیقی آروم.
- به جای شیر، یک شیء انتقالی مثل پتوی نرم یا عروسک کوچک (ایمن) همراهش باشه تا حس آرامش بگیره.
- میتونی با بغل آرام، نوازش پیشونی یا دست گرفتنش کمک کنی کمکم به خواب بره.
- اگر خیلی بیتاب شد، کنارش دراز بکش تا حس امنیت کنه و بعد از خوابیدن آرومتر از کنارش بلند شو.
- مهمترین نکته اینه که روش انتخابی رو هر شب تکرار کنی، چون بچهها با تکرار و روتین سریعتر یاد میگیرن.
✅ اوایل ممکنه مقاومت کنه، اما نگران نباش؛ کمکم یاد میگیره بدون شیر هم بخوابه. این یک تغییر طبیعیه و نیاز به حوصله داره.
برای راهکارهای بیشتر درباره خواب کودک و نکات عملی، میتونی ویدیوهای علمی و کاربردی رو در کانال یوتیوب «دکتر کودک شما | doctorkoodakshoma» ببینی 🌷.