بدنسازی کار میکنم
رژیم فستینگ و کالری شماری(روزی ۱۰۰۰ تا کالری میخورم)
دو ماهه رعایت میکنم
شاید باورتون نشه ولی چاق شدم هم سایزی هم وزنی
وزنم ۶۴ بود با قد ۱۶۴
الان شدم ۶۵ و سایزم اضافه کردم
نگید لاغری چون چاقم و خوشم نمیاد از هیکلم
منم نمیدونم چرا چاق نمیشم بعد از دوشکم زاییدن دلم میحواد یکم پر شدم خیلی لاغرم
برو فیتنس که برای لاغریه
برو طب سنتی منم استپ وزنی داشتم چندددد سال تازه باشگاه رفتم و کلی رعایت کردم ۵ کیلو اضافه کردم🤣با طب سنتی ۳/۴کیلو کم کردم حالات روحی و بدنیم هم خیللللی خوب شد دیگ ادامه ندادم
دقیقا منم همینطوریم
صد گرم هم کم نکردممم بعد سه ماه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
