عزیزم اگه برات مقدوره صبح ها قبل از طلوع آفتاب از خونه بزن بیرون
برو تو پارک تو هوای آزاد نفس عمیق بکش این توصیه آیت الله بهجت هست برای درمان افسردگی
و اگه توانشو داری روزی بیست دقیقه ورزش کن تا ضربانت بالا بره
البته در کنارش دکتر و مشاور هم برو و داروهاتو بخور
اینقدر نگران نباش خدا کمکت میکنه زود خوب میشی
همه مون افسرده ایم فقط دوزش کم و زیاده
باید بتونیم استرسمون رو مدیریت کنیم و خودمونو دلداری بدیم
در ضمن تا میتونی سردیجاتو حذف کن لبنیات سالاد سیب زمینی مرغ اینا رو نخور
دمنوش و خوراکیهای طبع گرم و مغزیجات تو برنامه غذایی بزار
افکار مزاحمت رو بنویس و پاره کن
منم برات دعا میکنم که هر چه زودتر حال دلت خوب بشه🙏❤️😘😘😘