2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

انشالله میخری گلم.....باتوجه ب بیوت،من میخام فقط شکمم بره چیکارکنم توخونه؟چ ورزشی برم ممنونم اگ‌بگی

نرهای کثافط سایت بهم درخواست ندین،قبول میکنم بعد توخصوصی میر.ینم دهن خودتون و هفت جدتون ها.ازمن گفتن اجیای گلم میشه واس بچه دارشدنم ی صلوات بفرسین و دعامکنین دامن منم سبزشه🥺❤️عاشق نی نی هستم🥺ارزومه یه بی بی چک مثبت ببینمواون لحظه ازخوشحالی زیاد،سکته کنم🤪

انشالله میخری گلم.....باتوجه ب بیوت،من میخام فقط شکمم بره چیکارکنم توخونه؟چ ورزشی برم ممنونم اگ‌بگی

خوشگلم کاهش چربی موضعی نداریم وقتی رژیم بگیری و ورزش کنی بدنت توی حالت کالری نقصان قرار میگیره و از همه جا چربی از دست میدی و شکمت به مرور تخت میشه پیشنهادم یه رژیم متعادل با ترکیبی از تمرینای هوازی و استقامتیه 

هوازی میتونه دوییدن،پیاده روی،طناب زدن و.. باشه و حرکتای استقامتیم کرانچ پلانک v up و حرکت کوهنوردی ان

مربی باشگاهم سوالی داشتید در خدمتم لایک نکن خانوممممم

عههه اخجون همکاریممم

به به چطوری همکااار

مربی رسمی فدراسیون بدنسازی ایران🏋🏻‍♀️ تخصص در تمرینات قدرتی و اصلاحی و تناسب اندام بانوان ﴿طراحی برنامه تمرینی به صورت اختصاصی و مشاوره تغذیه ورزشی﴾

خوشگلم کاهش چربی موضعی نداریم وقتی رژیم بگیری و ورزش کنی بدنت توی حالت کالری نقصان قرار میگیره و از ...

مرسی عزیزدلم،میدونی من قدم ۱۵۶هس،وزنمم ۵۶،تقریبا ن لاغرم نه توپر،ن سینه دارم ن باسن😂فقط تازگیا شکم دراوردم اه بدم میاد،از لباس مشخصه خب.زیادنیستا عین ی خانم باردار ۳ماهه یا۲ماهه هس شکمم..میخام بره تخته تخت شه

نرهای کثافط سایت بهم درخواست ندین،قبول میکنم بعد توخصوصی میر.ینم دهن خودتون و هفت جدتون ها.ازمن گفتن اجیای گلم میشه واس بچه دارشدنم ی صلوات بفرسین و دعامکنین دامن منم سبزشه🥺❤️عاشق نی نی هستم🥺ارزومه یه بی بی چک مثبت ببینمواون لحظه ازخوشحالی زیاد،سکته کنم🤪

خوبمم شما چطورییی

عالی عالی

مربی رسمی فدراسیون بدنسازی ایران🏋🏻‍♀️ تخصص در تمرینات قدرتی و اصلاحی و تناسب اندام بانوان ﴿طراحی برنامه تمرینی به صورت اختصاصی و مشاوره تغذیه ورزشی﴾

2823
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز